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第十章 中医养生学基础知识
第一节 概述
【考点 142】中医概念与学说
| 理论基础 | 以阴阳五行学说为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体。 |
| 方法 | 通过望、闻、问、切，四诊合参的方法，探求病因、病性、病位，分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化，判断邪正消长 |
| 原则 | 辨证论治 |
| 治法 | 汗法、吐法、下法、和法、温法、清法、补法、消法 |
| 治疗手段 | 中药、针灸、推拿按摩、拔罐、气功、食疗等 |
| 目的 | 使人体达到阴阳调和而康复 |
| 学说 | 精气学说、阴阳学说、五行学说、藏象学说、经络学说、气血津液、中医病因学说 |
【考点 143】五行属性
| 自然界 | 五行 | 人体 | ||||||
| 五味 | 五色 | 五方 | 五季 | 五脏 | 五腑 | 五官 | 五志 | |
| 酸 | 青 | 东 | 春 | 木 | 肝 | 胆 | 目 | 怒 |
| 苦 | 赤 | 南 | 夏 | 火 | 心 | 小肠 | 舌 | 喜 |
| 甘 | 黄 | 中 | 长夏 | 土 | 脾 | 胃 | 口 | 思 |
| 辛 | 白 | 西 | 秋 | 金 | 肺 | 大肠 | 鼻 | 悲 |
| 咸 | 黑 | 北 | 冬 | 水 | 肾 | 膀胱 | 耳 | 恐 |
【考点 144】阴阳学说与五行学说
1.阴阳学说
（1）阴：静止的、内守的、下降的、有形的、寒凉的、晦暗的、抑制的。
（2）阳：运动的、外向的、上升的、无形的、温热的、明亮的、兴奋的。
（3）交互作用：阴阳互生、阴阳交感、对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化。
2.五行学说
（1）构成：木、火、土、金、水。
（2）交互作用：相生、相克、制化、相乘相侮、母子相及。
【考点 145】藏象学说
| 概念 | 是研究人体脏腑组织器官生理功能、病理变化及相互关系的学说 | |
| 藏 | 指隐藏于体内的脏腑 | |
| 象 | ①指形象、形态，即脏腑的解剖形态 ②指征象，即表现于外的生理病理现象 | |
| 脏腑 | 五脏 | 心、肺、脾、肝、肾 |
| 六腑 | 胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦 | |
| 奇恒之腑 | 脑、髓、骨、脉、胆、女子胞 | |
【考点 146】经络学说
1.经络系统在生理病理和防治疾病的作用：
联系作用、感应作用、濡养作用、调节作用。
2.十二经脉
是经络系统纵行的主干，有确定的循行路径，包括：
（1）手三阴经：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经。
（2）手三阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。
（3）足三阳经：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。
（4）足三阴经：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。
【考点 147】辨证论治
1.临床常用的辨证方法
八纲辨证、气血津液辨证、脏腑辨证、六经辨证、卫气营血辨证、三焦辨证、经络辨证。
2.辨证论治
（1）望诊：即观察神、色、形、态，以及身体局部分泌物、排泄物的外观，其中以望面部和望舌为重点。
（2）闻诊：包括耳闻和鼻嗅。
（3）问诊：是获取病情资料的主要途径。其内容常概括为“十问歌”。
即：一问寒热二问汗，三问头身四问便，五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨，九问旧病十问
因，再兼服药参机变；妇女尤必问经期，迟速闭崩皆可见。
（4）切诊：现在分为脉诊和按诊，但古代中医中主现是指切脉。
【考点 148】发病与病因
1.外感病因
（1）概念：指引发外感疾病的致病因素，其来源于自然界，多从肌表、口鼻入侵机体。
（2）主要包括：六淫和疠气两类。六淫是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的总称。
2.内伤病因
（1）概念：是指内伤致病因素，主要包括七情内伤， 饮食失宜、劳逸失度等。
（2）七情：是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，其中正常的情志活动，是机体对外界环境刺激的不同情绪反应，一般不会使人发病。但当强烈持久的情志刺激，超越了人体的适应能力，影响了脏腑之气的升降出入，则可致病。
第二节 常用养生保健方法
【考点 149】养生原则
1.养生方法
（1）因人调养，根据不同体质制定个性化养生保健方案。
（2）因时调养，根据四时气候变化，顺时调养。
（3）饮食保健，强调食养、食节、食忌、食禁等。
2.体质分类
中医根据人体形态结构、生理功能、心理特点及反应状态，将体质分为：平和质（A 型）、气虚质（B 型）、阳虚质（C 型）、阴虚质（D 型）、痰湿质（E 型）、湿热质(F 型)、血瘀质（G 型）、气郁质（H 型）、特禀质（I 型）九个类型。
【考点 150】中医养生常用方法
1.体质调护：平和质之外的 8 种体质类型均为偏颇体质。
2.饮食养生：酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。
一要和五味、二要有节制、三要注意饮食卫生、四要因时因人而宜。
3.传统运动：太极拳、五禽戏、八段锦等。
4.经络保健：灸法、推拿法、贴敷法（三伏贴）。
5.药物养生：原则不盲目进补、补勿过偏、辨证进补、盛者宜泻、泻不伤正、用药宜缓。
6.起居调养：和谐自然、起居有常、劳逸适度。
7.娱乐养生：琴棋书画、花木鸟鱼、艺术欣赏等。
8.精神养生
（1）清静养神：
①少私寡欲：少私，是指减少私心杂念；寡欲，是降低对名利和物质的嗜欲。
②养心敛思：养心，即保养心神；敛思，即专心致志，志向专一，排除杂念，驱逐烦恼。
（2）立志养德：意志坚强与否与健康密切相关。
（3）修身养性、开朗乐观。
（4）调摄情绪。
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