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阿伦森效应
该效应指的是人类喜欢那些对自己的喜欢、赞美和夸奖不断增加的人和事，不喜欢对自己的喜欢、赞美和夸奖不断减少的人和事。
也是就是说，我们大脑中的奖赏回路一旦开启，就需要不断地增加，才能让自己感到满足，这也是为什么当你对手机上瘾的时候，令你一天天戒掉会感到非常痛苦的原因。
将这个效应应用到学习中，要求我们把自己的学习目标给切割成合理的一小块一小块，逐渐提高自己在完成任务时获得的满足感。
例如你今天制定了四六级单词的复习计划，那可以在每天记得的单词的基础上，根据自己的实际情况，再增加学习任务，这样才能让你的成就感不断得到满足。
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