导航
短信预约 城乡规划师考试动态提醒 立即预约

请输入下面的图形验证码

提交验证

短信预约提醒成功

2020年城乡规划师考试考前如何调节自身心理

环球网校·2020-03-09 09:07:28浏览13 收藏6
摘要 环球网校编辑整理了 "2020年城乡规划师考试考前如何调节自身心理 ",希望给各位考生带来帮助!更多模拟试题及复习资料请持续关注环球网校城乡规划师考试频道!

为了让考生避免错过2020年城乡规划师考试报名时间,环球网校提出 免费预约短信提醒服务 预约成功后您可免费收到2020年城乡规划师考试官方报名时间的短信提醒,让考生及时知道考试信息。

2020年城乡规划师考试就在本周末了,很多考生难免现在就开始紧张起来了。今天小编跟大家分享四个能有效调节考场中紧张情绪的发法,在考之前一起来学习啊!

2020年城乡规划师考试考前如何调节自身心理

抑制法:有许多学生在临考前总担心怯场,怕自己会紧张。对此,考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是,当大脑中一组神经元受到刺激后,会发出兴奋去刺激大脑皮层,产生思维活动。同时,它又会发出另一种兴奋,去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是,当考生拿到试卷后,只需冷静地思考试卷上的题目,勿需多久,这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止,进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法:有些考生一接到试卷,由于昨夜的睡眠不足,身体欠佳,或者因为怯场,导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上,休息3至4分钟,以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调,还能消除疲劳、紧张,使情绪稳定,思路敏捷。结果,使机体竞技状态从低谷走向高峰。

牧羊法:有一些考生拿到试卷后,便忧心冲冲,导致植物神经系统紊乱,使交感神经系统过度紧张,迷走神经过度抑制。这时,考生可让思路象牧羊一样,任其在大草原上畅游。这样,有利于植物神经协调,从而摆脱因境,顺利迎考。

化简法:以往,有很多优秀的考生一拿到试卷,就先把简单的试题消灭掉,再一步一步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后,就能有效地稳定情绪,活跃思路,迅速提高反应能力。

以上就是小编整理的2020年城乡规划师考试考前如何调节自身心理,此外,环球网校小编已将2020年城乡规划师试题上传到资料下载页,有需要的考生可点击下方按钮免费下载,更多备考资料持续更新中。

资料下载
历年真题
精选课程
老师直播

注册电脑版

版权所有©环球网校All Rights Reserved