预约成功
宣泄法
出现了考试焦虑的状况，首先可以采取宣泄的办法帮助自己缓解焦躁的情绪。当复习不进去就不要再硬着头皮看了，要做的就是果断放下课本，出去打打球，锻炼一下身体，或者听听音乐，实在不行就找个朋友聊聊天，说点开心的事，或者抱怨一下考试带给你的压力都无妨，总之，想做什么就做什么，要将自己心里的不痛快感觉统统宣泄出去。
精神胜利法
精神胜利法是一种精神疗法，这种方法适用于所有因为工作、考试等产生精神压力的同胞们。当你面临考试焦虑时，可以用此方法来鼓励自己，多给自己一些暗示，想想自己没学会的可能大家都还没学会，或者想想自己以前成功的例子，告诉自己我是最棒的，我是可以做得很好的，即使遇到再大的困难，也要深呼吸，放平心态。
环球网校友情提示：以上是环球网校教师招聘频道为您整理，点击下方即可免费下载2019教师招聘备考资料。
