信息系统项目管理师考前如何缓解压力

距离2019上半年信息系统项目管理师考试还有10几天的时间，不少考生开始紧张，该如何缓解压力?

1、相信自己，稳定军心：

每位学员在冲刺阶段都不免会惴惴不安，担心自己准备得不够充分，这与苏格拉底所讲的《圆的故事》是同一个道理，你的圆画得越大，你所准备得越多，圆的边缘接触的空白范围就越大，你知道自己还没有充分掌握的知识就越多，在这种情况下我们要做到几个坚信：坚信你所准备的知识范围正好或者大于信管考试所划定的范围;坚信你没涉猎到的范围都是不考的;坚信你通过往日的复习所熟练掌握的知识电都是考释的重点――有时候，这种近似于强制的心理暗示也不失为稳定军心的好方法。

2、放松心情，苦中作乐：

看书时不要老是背着“最后几天了，不看就来不及了”这种包袱，可以想想“真爽，再过两天就可以解放了”，或者可以想像一下自己考试后能够疯狂的放松一下，做自己平时想做而无暇去做的事情，这样“神游八方，气吞六合”的想像一下，可以大大减轻自己对信管考试的恐惧感，对自己保持一个轻松的心态迎接司考有一定的效果，大家不妨一试。

3、该松且松，调整生物钟：

最后冲刺阶段，要注意调整自己的生物钟，一边学习，一边放松。建议学员要从就寝及起床时间来调整生活节奏，以便于考试时能够达到最佳也是最自然的状态，考前一味的开夜车恶补，原则上是不值得提倡的，不少学员因为冲刺阶段体力透支到了考场上就支持不住影响发挥，这样的深刻教训我们一定要注意吸取。

4、加强营养，适当锻炼：

考前适当加强营养，既有利于提高考生的体力，也可以在一定程度上达到换换脑子，开心一下的功用。但是一定要注意科学与适当，太过油腻或者是生冷的食物最好少吃，暴饮暴食更是不可取。

由于考前的过于紧张容易导致失眠，效率低下，有条件的话可以去跑跑步，打打羽毛球什么的，做点体育运动，但是不要进行过于剧烈的体育运动，因为过于激烈的运动容易消耗体力，短期内难以恢复。没有条件的话可以在空闲的时候听听轻音乐，和朋友拉拉家常，尽量放松自己的心情。

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