口腔助理医师备考过程中调整情绪的十个小建议

各位考生可以点击 免费预约短信提醒，及时获取考试相关信息。关于“口腔助理医师备考过程中调整情绪的十个小建议”的内容，小编为大家整理如下：

1.要学会微笑

笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。因此建议考生们要学会微笑，经常微笑。学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来。

2.走路挺胸抬头

人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的，人在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打采，步伐软绵，速度缓慢。所以考生经常挺胸抬头，走路步伐坚强有力。速度稍快，有助于增强考生的信心。

3.运用积极自我暗示

据了解，不少考生在高考前受到消极暗示较多，不利于自己信心的增强。建议考生在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。例如，心中默念，我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功等等，这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。

4.不打疲劳战术

很多考生搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上搞到12点，甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭，使考生第二天无精打采，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。

5.不要相信迷信

要记住，命运是掌握在自己手里的，是由考生的学习实力和心态来决定的，实际上不存在超自然的力量来控制考生的命运。

6.目标要期待适当

考生要实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的目标。如果把目标定得过高就会为难以达到目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。考生把高考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。

7.不要攀比

只要能考出自己的实际水平就意味着成功，攀比只能挫折自己的信心，挫伤自己高考的积极性。

8.多交流

不少考生当信心不足的时候，把自己的心事憋在心里，越想越别扭，越想越失去信心。其实，这个时候主动与交流，把自己的心里话说出来，把自己内心的苦衷倾诉出来就会得到心理上压力的释放。

9.做做容易题

当考生缺乏信心的时候不妨来做做容易题，这样也会焕发起你的信心来。

10.增强学习实力

考生的信心是建立在学习实力基础上的，只有学习有实力才会有信心。因此，考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系，查漏补缺，确实把自己的学习实力增强一步，提高一步，这样来讲就有利于考生信心的增强。

以上就是环球网校小编为各位考生整理口腔助理医师考试备考经验，希望大家能够尽快投入到复习状态当中，当然，最重要的是要找到适合自己的学习方法，掌握口腔助理医师考试重点。要记住坚持就是胜利，小编也预祝大家2020年口腔助理医师考试成功！更多信息了解，请持续关注环球网校。