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从小到大，虽然我们经历过各种考试，但直接面对考官直接说话的考试并不多，笔试考试时紧张了可以自己调节一下，而直接面对考官说话，紧张了反而容易越紧张，所以小编认为普通话考试，心态问题，是至关重要的。
该如何调控考试中的过度焦虑呢?小编推荐以下两种方式来防止普通话考试中的过度焦虑。
1.做好考前准备
俗话说：“手中有粮，心里不慌。”参加普通话测试也一样，测试前都要积极参加普通话的学习或课程，掌握好声母、韵母、声调的发音和音变规律，记准指定的轻声词，熟知普通话测试的流程和相关的常识，这样才能有效地提升自信心，克服过度的考试焦虑。
2.吃好睡足穿舒适
在考试前几天要做相应的调整。吃要吃好，睡要睡足，按照平日作息来，不要强迫自己改变生活习惯。此外，还应该准备好考试所需要的资料，诸如准考证、照片等。
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