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【摘要】这一部分内容主要是以选择题的形式进行备考。考题题型有:单选、多选(其中考查例子反选的比较多，以及分类的类型，以选择题备考就可以)。
一、情绪的概述
(一)情绪的概念
情绪一般指个体在其需要是否得到满足的情景中直接产生的心理体验和相应的反应。(其实情绪就是以需要为中介，有时我们也说需要是情绪的核心)
情绪由主观体验、外部表现和生理唤醒三部分组成。
主观体验：个人对不同情绪和情感状态的自我感受。(自我的内心感受)
外部表现：通常称之为表情，包括面部表情、姿态表情和语调表情。
生理唤醒：情绪情感产生的生理反应。(肾上腺激素上升，心跳加速)
二、情绪的分类
(一)情绪的基本分类
一般分为“快乐、愤怒、悲哀、恐惧”四种基本形式。(这块要注意的就是最基本的情绪是喜怒哀惧，情绪是天生的)
快乐：指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。
愤怒：指所追求的目的受到阻碍，愿望无法实现时产生的情绪体验。
悲哀：指心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验。
恐惧：指企图摆脱和逃避某种危险情景而又无力应付时产生的情绪体验。
(二)情绪的状态分类
1. 心境
心境是一种微弱、平静和持久的情绪状态。没有特定的指向性，不指某一特定对象，而是使人们的整个生活都染上某种情绪色彩。(考察例子反选：枯藤老树昏鸦，小桥流水人家;感时花溅泪，恨别鸟惊心;闷闷不乐，绵绵不绝)
心境具有弥散性和长期性的特点。
弥散性：指当人具有了某种心境时，这种心境表现出的态度体验会朝向周围的一切事物。(比如：山笑水笑人欢笑，忧者见之而忧，喜者见之而喜)
长期性：心境产生后要在相当长的时间内主导人的情绪。(相对于激情和应激来说的)
2. 激情
激情是一种强烈的、爆发式的、短暂的情绪状态。(夺冠后的开心的心情;成功后的狂喜，失败后的绝望;中学生打架;)
激情状态通常是由对个人有重大意义的事件引起的，往往带有特定的指向性，伴随着生理变化和明显的外部行为表现。处于激情状态时，人的认识范围狭窄，理智分析能力受到限制，控制自己的能力减弱、不能正确地评价自己的行动的意义和后果。然而，激情并不总是消极的。激情有时可以成为激励人们积极行动的巨大动力。
3. 应激
应激是出乎意料的紧迫情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态。(司机紧急刹车，拆弹老师在拆弹的时候;新老师上台慌乱;上课突然被老师叫起来)
个体在应激状态下的反应有消极和积极之分。积极的反应表现为急中生智、及时摆脱危险境地，做出平时几乎不可能做到的事情。消极的反应则表现为惊慌失措、意识狭窄、正常处事能力水平大幅度下降。
三、健康情绪的培养
(一)情绪的自我调节与控制
防御机制很难成为有效的适应、解决问题和解除痛苦的方法，面对不良情绪的积极
做法应当是坦诚地面对它，运用各种方法进行自我调适，发挥自身对情绪的制约作用。
(二)健康情绪的培养
第一，要形成正当的、合理的需要;第二，培养正确的人生观;第三，锻炼身体;
第四，培养幽默感;第五，培养消除不良情绪的能力。
常考题型：
单选:司机正在开车，突然有一个小猫冲出来，司机紧急刹车的状态是属于( )。
A.心境 B.激情
C.应激 D.情感
解析：C属于司机在开车的过程中，出现了意外的情况，处于高度紧张的状态。故跟应激的情况一样。所以选择C。
单选:感时花溅泪，恨别鸟惊心诸如这样的古诗样的描述，属于情绪的那种分类( )。
A.心境 B.激情
C.应激 D.美感
解析：A像古诗类的这样的描述一般都属于心境，故选择A。
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