2013年413公务员联考考前导读：如何避免烦躁

　　相信参加公务员考试的大家都为公务员考试这样的大考做出了极大的努力，想从而一举成功。心中难免有所紧张、表现出各种浮躁情绪，实属正常。其实考试就如同后羿射日，如果患得患失，不能保证平和的心态，也很容易适得其反。环球网校老师发现浮躁的原因主要有两个:一个就是安于现状,一个比较普遍的原因是盲目自信，不知道自己能力达到了什么程度，知识掌握了多少，复习太久身心疲惫,同时担心考试能否过关,这种心情纠结在一起很容易产生无端的浮躁。这样的学习情绪是可以理解的，但是要尽快转变，否则会浪费时间和削弱意志。考试虽然临近，但情绪仍要稳定，切忌浮躁。复习迎考阶段最重要的是把握自己，抓住和利用剩下的这些时间，使自己的成绩再跨上一个台阶。环球网教育老师建议考生一定要坚忍不拨，增强自信。

　　如何避免“烦”呢?

　　(1)生活仍要有规律，包括在学习的过程中进行短时间的放松和适当的文体活动。

　　(2)睡眠需要充足，不开夜车，保证脑子好使，记忆清晰。

　　(3)量身定制一个复习计划。它能够为考生明确学习目标和复习的进程，把复杂的复习过程具体化。有了明确计划之后，考生在最后冲刺阶段就更能定下神来，按部就班地完成最后的复习工作。操作具体就是考生要明确地知道当前的这个小时自己需要做什么、怎么做，把内容目标具体地融入到每一天、每一小时中。适合自己的学习水平和效率，任务不可过重或过轻，而且需要具备一定的灵活性。

　　(4)加强营养，荤素搭配，膳食平衡，以补足精力和体力上的消耗，使自己不生病;适当锻炼身体

　　(5)要随时看到自己的成绩，进行压密冲刺卷，考前模拟等练习，提前适应紧张的考场环境，让自己多一份镇定。

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