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执业药师考场准备-如何避免急躁

|0·2013-04-02 17:56:04浏览0 收藏0
摘要 2013执业药师考试备考经验

执业药师考试在即,对于即将奔赴执业药师考试考场的考生来说,现在的心情一定是五味杂陈,也一定会有大批的考生感到焦急和急躁。那么在这个阶段,该如何管理好情绪,避免急躁情绪的产生?小编给大家提个醒,希望会对考生有所帮助。

1、失眠怎么办

考试期间,有的人越是担心睡不好觉,就真睡不好了。

心理学研究表明:一夜不睡,对人的智力与记忆水平并无明显影响,倒是“睡觉”这件事本身造成了你的心理压力。

2、考场焦虑怎么办

执业药师考试之前,提早15分钟进入考场,熟悉一下陌生的环境,看一看教室四周,与熟悉的同行打个招呼。坐在座位上,尽快进入角色,不再考虑成败得失。

调整一下迎战姿态:文具摆好,眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。

铃响发卷的前一刻,闭目做几下深呼吸、淡定、别着急。睁开双眼,充满活力地接过考卷。开考前的2~3分钟可能是最紧张的时刻,如把考试当作“自我表现的机会”,就可以做到镇静自若。

3、答题时急躁怎么办

答题可先从容易的做起,因为一开始就觉得顺利,可使自己心情放松,利用有利的感觉推向“下一题”有利的进展,会引起连锁反应。如答题已过大半再遇难题,禁不住又涌起焦虑,不妨定定神,伸一个小懒腰,转转脖子。 头脑一清醒,说不定就有了“灵感”。

4、遇到难题怎么办

如真遇解不开的难题,交卷的时间又已逼近,切不可将其盯牢不放。

这时,不急不躁地自我谈话:“我尽力了,已把损失减少到最低程度了”、“我觉得难,大家都会觉得难”、“最糟的情况会怎样呢?也不过如此”。

这样,你就能保持平静、抓紧时间解题了。其实,归根结底,保持平和的心态才能正常甚至超水平发挥,期待各位考生的。

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