短信预约提醒成功
中西医助理医师考前饮食安排与禁忌：
1、每天宜吃2个水果
水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃2个水果，约500克左右;另外，少吃粗纤维的蔬菜;而菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。
2、厌食宜用“羊吃草”法
考生如果考前压力大，产生厌食感，可以把每日三餐变成每日四餐、五餐，增加进餐的次数，采用“羊吃草”的方法，在控制总量的前提下，多餐分吃，也同样可以摄取到考生一天所需的营养量。
3、考前食谱忌大变
考生考试前饮食不要因中西医助理医师考试临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食应和平时保持一致。
4、饮食最忌减主食
考生的饮食要保证主食的摄入量，多吃鱼类、肉类只能补充人体所需的蛋白质，而大脑思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖。
5、考试期间忌喝咖啡和可乐
考生考前应多喝水，每天要保证1500至2000毫升的摄入量，切忌以喝饮料代替喝水，最好是白开水。考试期间一定不要喝咖啡和可乐，因为咖啡因会使人产生尿频，影响临场发挥
6、零食忌选坚果类
零食可以适当吃些，但要记住：油腻的食物及坚果类食物，如瓜子、花生要少吃，还有甜食及奶油过多的食物要少吃。
环球网校医学考试网友情提示：如果您在此过程中遇到任何疑问，请登录环球网校医学考试论坛，随时与广大考生朋友们一起交流!
环球网校医学考试网老师联系方式：62126633-6749 专业老师QQ群：328632537
502.56KB 下载数142
478.84KB 下载数67
313.58KB 下载数27
306.43KB 下载数34
热门课程 今日 03月28日 12:00-13:30 直播中 限定3000
（回放）DeepSeek高效生成推广文案和分析报告
AI高效办公
20次课
20小时
刘明天
694人已预约
￥699-788
￥699-788
200人已预约
热门课程 今日 04月01日 12:00-14:00 直播中 限定3000
一节课解决你的人事表格管理难题
数据分析基础
20次课
20小时
高老师
204人已预约
￥699-788
￥699-788
200人已预约
