腰肌劳损实为腰部肌肉及其附着点的筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，为腰痛常见原因。
(1)自我保健疗法：适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。同时应训练腰部肌肉的力量，增加未受损肌肉的补偿调节能力。
(2)疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。
(3)压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。
(4)疼痛明显影响工作和休息时，可服用非甾体抗炎药物、局部外用肌松弛剂或镇静剂。
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