A. 改变了认知：正确答案。这个学生通过老师的帮助，改变了他对考试的认知，从而缓解了他的低落情绪。他开始理解这次考试只是一次阶段性的考核，不会的知识点还可以通过复习搞清楚。B. 调整了防御方式：错误选项。防御方式通常指的是心理防御机制，如否认、投射等。这个选项与题目中的情境不符。C. 改变了环境：错误选项。在题目中，学生的环境并没有发生改变。D. 改变了意志：错误选项。意志通常指的是一个人坚持做某事的决心。在这个情境中，学生的意志并没有发生改变。E. 学会了放松：错误选项。虽然放松有助于缓解压力，但在题目中，并没有提到学生学会了放松。题目考察知识点分析：这道题主要考察了心理学中的认知改变理论，即通过改变个体对某些事物的认知，可以有效地调节其情绪。题目考察知识点扩展：认知改变理论是心理治疗中的一个重要理论，尤其在认知行为疗法中。它认为，个体的情绪和行为受其对事物的认知影响。当个体的认知出现偏差时，可能会导致负面情绪和不适当的行为。通过帮助个体改变这些偏差的认知，可以有效地改善其情绪和行为。