动作方法：直立，蹲撑，两手与肩同宽，体前撑垫，两脚蹬地(腿蹬直)，重心前移，使头后、肩、背、腰、臀依次着垫，当滚至背部着垫时，迅速屈膝收腿，两手抱小腿，团身向前滚动成蹲立。
请根据上述材料完成下列任务：
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