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家庭本是心灵停栖的港湾，下班回家后的时间，也该是畅享合家欢愉的时刻，但是很多人在上班时谈笑风生、干劲十足，回家后却沉默寡言、懒得动弹。上下班场景的转换，带来的是如此之大的迥异表现，这种“下班沉默症”存在于很多现代的上班族身上。
客观而言，工作压力大，生活节奏快，在外忙碌一天，难免身心俱疲，回家静歇，有利于第二天以饱满的精力投入到新的打拼中去。然而，沉默以对的做法，意味着没有很好地顾及家人感受，忽略了自身的家庭角色，结果可能造成家庭成员尤其是夫妻关系紧张。这不仅损伤了家庭和谐，也对自己的身心健康不利。
“下班沉默症”曝露出来的是工作对生活的挤压问题，是工作与生活失衡的一种状态。之所以会出现这样的症状，主要基于以下几个方面的原因：
第一，随着市场经济的不断发展，社会竞争也日趋激烈。另外，目前中国的国情是大部分家庭是2个年轻人要承担4个老人以及1个小孩的生活。身处社会、职场、家庭，人们被各种有形无形的压力包围着，巨大的生活压力迫使年轻人在上班时卖力工作。沉重的压力令人身心俱疲，心情难以兴奋起来;长时间的工作疲劳也导致人们要想得到休息，回到家不愿同家人进行情感的交流。
第二，大多人都容易犯这样的错误，对陌生人很友好、包容，但是对亲友却很苛刻。在工作、应酬和家庭中，人们扮演的角色不同。在角色转换时，人们往往会忽略家庭角色对人的期望，往往选择付出较多的精力与时间去维护工作中的人际关系，而不去考虑家人的感受。
第三，有些行业的工作人员上班时长期处于嘈杂的环境中，因此下班后就想安静地休息，导致他们对亲友表现出沉默、冷漠的状态。
下班沉默症在当今社会中十分普遍，长期处于这样的状态下容易产生心理疾病，影响家庭婚姻生活，因此这样的症状不容忽视。一方面，上班族们也应重视家人的情感需求，主动与家人进行交流。选择正确有效的解压方法，改变不良的生活方式。另外一方面，亲友也应该多多体谅彼此的工作，常做换位思考。不要在其烦躁或疲劳时强制交流，应多去倾听多方的感受，重视日常的关怀，在适当的时间进行沟通。此外，用人单位也应该多去关注员工的工作状态，打造人性化的企业文化，令人愉悦的工作环境才能做到高效，才有利于企业发展。
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