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喝杯冰水，让自己冷静下来。一般 在家里看书或者学习的时候，能够 接一杯冰水摆在旁边，一定要有冰块的!一般 在头昏脑涨，或者心烦气躁的时候，冰水便会有它的功能了。这类方式呢，通常情况下还是较为见效的。实际上还有一种相近的手段，就是尽可能让自己在稍稍冷的环境下学习，人能够 头脑清醒，但是，特别注意避免 发烧感冒。
如果学着学着就莫名烦躁，那就停下来，玩一会手机和小伙伴网聊片刻又或者睡十分钟。这样休息的时长不要超过十五分钟，不然就放不下手机了!适当的休闲放松能够 很好地解决浮躁，得到精神上的休息!
做些体育运动，简单的锻炼。简单的锻炼就是说俯卧撑，可能有人认为说锻炼后心跳加速不是更难冷静下来吗?可是当你做了20-30个俯卧撑后，脑子会马上清醒了，精力也可以马上集中起来，也许这一运动的数量级正好合适。大家能够 选择自己方便的运动手段。
想许多较为有鼓励功能的事儿。如同你看到一名“大神”后，便会想说我也想成为那般，因此我要拼搏。当然除了这点，可以调整情绪就是最好的，不然你能够试一试这一方法。
如果以上方法都于事无补，那就给自己放个时间长点的休息期。如果是在家里进行备考的，就停下手中的学习，躺在床上，床边放着轻缓舒适的音乐，调好闹钟(二十至四十分钟)小睡一会，放松情绪，调整心情，暂时忘记学习，使自己得到身体和心理的放松。如果是在图书馆进行复习的，可以放下书本，找个休闲区拿一本休闲小说看一会或者出图书馆走走跑跑，也是可以得到放松的!
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