导游带团经验：高原旅游安全知识

日前有报道称珠峰因拥堵造成多名登山者死亡，在我们一般的导游带团工作中不一定会遇到登珠峰的极端情况，但对于高原旅游的安全注意事项仍是我们必须了解的。环球网校导游证频道根据许多导游带团经验为大家总结了一下导游带团经验：高原旅游安全知识，可能会对大家的导游工作有所帮助。

高原一般是指地势在海拔2700米以上的地区。由于到达这一高度时，气压低、空气干燥、含氧量少，人体会产生高原反应。

(一)症状与体征

在进入高原后，如果出现了下列症状，应考虑已经发生高原反应:

(1)头部剧烈疼痛、心悸、气短、胸闷、食欲不振、恶心、口唇指甲发绀。

(2)意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。

(3)出现幻觉，感到温暖，常常无目标地跟随在他人后面行走。

(二)处理常识

(1)在高原上动作要缓，尤其是刚刚到达的时候要特别注意，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动。

(2)不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富含维生素的食品，适量饮水，注意保暖，少洗或不洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。

(3)进入高原后要不断少量水、以预防血栓。一般每天需补充4000毫升液体。因湿度较低，嘴唇容易干裂，除了喝水，还可以外用润唇膏改善症状。

(4)学会腹式呼吸，即在行走或攀登时将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。

(5)尽量避免将皮肤裸露在外、可以戴上防紫外线的遮阳镜和撑遮阳伞，在可能暴露的皮肤上涂上防晒霜。

(6)高原反应容易导致失眠，可以适当服用安定保证睡眠，以及时消除疲劳，保证旅游顺利进行。

(7)提前服用抗高原反应药，如红景天、高原康、高原安等，反应强烈时，可以通过吸氧来缓解。

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