五一节后疲惫，提不起精神备考2020年注会怎么办?

转眼五一假期过去好几天了。相信很多复工的考生都有这样的感受：特别疲惫，做什么都提不起精神，导致学习和工作效率都很低。那么注会考生该如何调节自我才能从这样的状态中走出来呢?

一、调整作息

由于假期不用早起，于是很多小伙伴开始肆无忌惮的熬夜，养成了“晚睡晚起”的习惯。但人们的身体都有着自己的“生物钟”，如果从“假期”瞬间进入到“工作”，精神状态是不会好的。这时你就需要制作一个有“过渡性”的作息时间表，不断调整自己的作息时间。比如：争取晚上早睡半小时，早上早起半小时，慢慢的回归上班时正常的作息。

二、坚持锻炼

五一复工后，上班族考生又回归了每日久坐的状态。长期久坐不利于身体健康，间接也会影响人的心态。小编建议大家做一个锻炼的计划，在午休或是下班后做一些简单的运动，每周运动时长保持在5-6个小时。另外，科学研究表明，坚持锻炼可以提高人的记忆力，这对备战注册会计师考试的小伙伴来说是十分有益的。

三、健康饮食

五一放假期间，和亲朋好友的聚会美食是必不可少。火锅、烧烤、烤肉、海鲜······往往是“无肉不欢”，饮食过于油腻会给肠胃造成负担。因此建议小伙伴们及时清理肠胃，定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜等“清火”食品，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。身体的状态调整好了，心态自然而然会变好。

四、进入学习状态

很多小伙伴都有这样的问题，在放假放松后很难进入学习状态，一个字也看不进去。小编建议大家找到适合自己的方法，渐渐进入学习状态。比如：做题难以进行下去，可以听网课，跟老师一起学习;如果在听课的时候总是溜号，不如复习一下以前学过的知识点······总之，注会考生的学习时间非常宝贵，不能现在学不进去就直接放弃了，多尝试几种方法总会成功的。

耐心一些，想想自己最初的目标是什么，你想改变什么。注册会计师考试时间为10月11日、17日和18日。希望考生们都能及时调整好自己的状态，不浪费光阴，高效备考。

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