利用身体各部位肌肉的紧张与放松,并辅以深呼吸和表象来调控人们紧张情绪的练习方法，可称为()。
系统脱敏训练
生物反馈训练
自生训练
渐进放松训练
进放松训练是利用身 体各部位肌肉的紧张与放松，并辅以深呼吸和表象来调控人们紧张情绪的一种练习方法。系统脱敏训练又称交互抑制法，是一种以渐进方式克服神经症焦虑习惯的技术。生物反馈训练又称“内脏学习“或“自主神经学习”， 是通过生物反馈达到控制生理指标的变化或维持这种变化的过程。自生训练又称自主训练、自律训练、自我训练或自发训练， 是一种自我调节方法， 使用自生训练可以达到引|起放松反应的目的。